Этот самый полный курс, выбирают женщины, которые на 100% хотят избавиться от Опущения и Подтеканий!
И получить тренажеры в ПОДАРОК.
И получить тренажеры в ПОДАРОК.
- Избавитесь от Опущения и Стрессового недержания
- Повысите качество интимной близости
- Продлите молодость
- Повысите женскую привлекательность
- Почувствуете себя уверенно
есть диагностированное опущение органов малого таза
бывают подтекания
испытываете стыд, смущение по поводу подтеканий и хлопков воздуха
ощущаете приближение климакса и хотите продлить молодость
у вас есть геморрой или его симптомы, запоры
чувствуете растяжение промежности после родов и хотите прийти в форму
планируете беременность и хотите легко и без разрывов родить здорового малыша
у вас мало энергии и вы не испытываете удовольствия от жизни, не то что от секса
у вас нерегулярная половая жизнь и как следствие застой крови в малом тазу
у вас пониженное либидо и очень редко испытываете потребность в сексуальной жизни
вам не хватает смазки и половой акт болезненный
ВАМ СТОИТ УЧАСТВОВАТЬ В КУРСЕ, ЕСЛИ:
СИЛЬНЫЕ
МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ 4.0
МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ 4.0
ЭТОТ КУРС ПРОШЛИ УЖЕ 1000+ ЖЕНЩИН
из 40+ стран мира
из 40+ стран мира
Вот лишь некоторые истории!
ХОТИТЕ ТАКИЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
РЕЗУЛЬТАТЫ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Анастасия Власова
Основательница и владелец школы имфитнеса с 1000+ благодарных учениц из 40+ стран мира
Сертифицированный инструктор:
Сексолог
Психотерапевт по системной семейной терапии
Коуч международного Эриксоновского университета
15 лет стажа преподавания имфитнеса (вумбилдинга)
Автор 7 практичных образовательных программ в сфере имфитнеса, отношений и психологии
А еще
Мама 4-х детей
Жена и счастливая женщина
Сертифицированный инструктор:
- Канадской школы Pre/Postnatal фитнеса
- Системы Вагитон
- Киевской школы имфитнеса
Сексолог
Психотерапевт по системной семейной терапии
Коуч международного Эриксоновского университета
15 лет стажа преподавания имфитнеса (вумбилдинга)
Автор 7 практичных образовательных программ в сфере имфитнеса, отношений и психологии
А еще
Мама 4-х детей
Жена и счастливая женщина
АВТОР И ТОП ТРЕНЕР КУРСА
ПРОГРАММА КУРСА
Мой курс создан таким образом, чтобы помочь женщинам с разными симптомами и ситуациями.
✔️ Ежедневно вы выполняете простые упражнения вместе с тренером.
✔️ На каждый день у вас будет простая 15 минутная тренировка. В ней все получится и эта активность постепенно станет частью вашей жизни.
✔️ Это намного больше, чем тренировки тазового дна + мышц кора и других важных для тазового дна элементов. Вы войдете в мощное, вдохновляющее состояние.
✔️ Мы будем тренировать нужное состояние, используя физические тренировки как инструмент. Мы прибавим к каждой тренировке 30 секунд индивидуальной настройки и это привратит их в ритуал.
В курсе более 100 упражнений!
На сайте не хватит места, чтобы показать все.
ТЕМЫ УРОКОВ
Вот некоторые темы. Вы узнаете:
✔️ Важность упражнений на Расслабление
✔️ Подготовка сознания для успешного исцеления
✔️ Стыд и пукание влагалищем
✔️ Как втягивать МТД
✔️ Подготовка сознания: Раскрутки вверх и вниз.
✔️ Критические дни
✔️ Что такое Анально-копчиковая связка
✔️ Секреты упражнений с тренажером Яйцо
✔️ Молочница и безопасный способ ее исцеления
✔️ Важность тренировки поперечной мышцы живота
✔️ Развитие чувствительности и чувственности
✔️ Вакуум живота: Уддияна Бандха
✔️ Подготовка сознания для успешного исцеления
✔️ Стыд и пукание влагалищем
✔️ Как втягивать МТД
✔️ Подготовка сознания: Раскрутки вверх и вниз.
✔️ Критические дни
✔️ Что такое Анально-копчиковая связка
✔️ Секреты упражнений с тренажером Яйцо
✔️ Молочница и безопасный способ ее исцеления
✔️ Важность тренировки поперечной мышцы живота
✔️ Развитие чувствительности и чувственности
✔️ Вакуум живота: Уддияна Бандха
+ 3 МЕДИТАЦИИ В ПОДАРОК
В качестве ПОДАРКА я даю 3 медитации. Каждая из них направленна на проработку определенных аспектов женственности и женского здоровья и прямо связана с курсом.
✔️ Медитация "ЛОТОС"
✔️ Медитация "Избавление от Ложного Стыда"
✔️ Медитация на "Отпускание и Привязку"
+1 курс в подарок
У меня есть еще один очень классный курс специально для женщин с Опущениями. Он называется "НОГИ ВВЕРХ".
Такое название, потому что мы все упражнения курса делаем ногами вверх. Такое положение тела называется Реверсивная позиция. Клинически доказано, что специальные упражнения в такой позе снижают сипмтомы Опущения.
Это полноценный курс, продолжительностью 40 дней! Уроки курса "НОГИ ВВЕРХ" уже добавлены в ваш Личный кабинет.
И опять таки: потенциально сложные упражнения я сделала такими, что их легко выполняют женщины без всякой физподготовки. Легла и сделала.
Такое название, потому что мы все упражнения курса делаем ногами вверх. Такое положение тела называется Реверсивная позиция. Клинически доказано, что специальные упражнения в такой позе снижают сипмтомы Опущения.
Это полноценный курс, продолжительностью 40 дней! Уроки курса "НОГИ ВВЕРХ" уже добавлены в ваш Личный кабинет.
И опять таки: потенциально сложные упражнения я сделала такими, что их легко выполняют женщины без всякой физподготовки. Легла и сделала.
Ценой 100 евро - в подарок
СТАТЬ
УЧАСТНИЦЕЙ КУРСА
УЧАСТНИЦЕЙ КУРСА
Выберите Тариф
и нажмите на кнопку Купить.
и нажмите на кнопку Купить.
Любой пакет можно купить в рассрочку. Условия внизу страницы.
"ЛЕГКИЙ СТАРТ"
449 €
+ подарки на 300 евро!
+ 🎀 Кешбек-скидка по промокоду
+ подарки на 150 евро!
+ 🎀 Кешбек-скидка по промокоду
+ подарки на 150 евро!
+ 🎀 Кешбек-скидка по промокоду
"ЖЕНСКАЯ СИЛА"
"ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА"
199 €
299 €
ЛЕГКИЙ
СТАРТ
пакет
пакет
ЗДОРОВЬЕ
И КРАСОТА
ЖЕНСКАЯ
СИЛА
пакет
Эффективная профилактика, необходимая каждой женщине.
Мощная программа - исцеление на всех уровнях!
Полная трансформация.
Лучшее, что только может быть!
Лучшее, что только может быть!
✔️ Профилактика опущений органов малого таза
✔️ Пробуждение либидо
✔️ Активация энергии молодости
✔️ Исцеление подтеканий и опущений
✔️ Отсрочка климакса и продление молодости
✔️ Усиление яркости оргазмов
✔️ Подготовка себя к беременности и родам
✔️ Все, что в пакете
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА, а также:
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА, а также:
ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ
☑️ Симптомы Опущения только проявились.
☑️ Есть первые признаки недержания
☑️ У вас были роды и вы хотите сузить вагину, развить чувствительность, раскрепоститься, стать сексуальной и уверенной.
☑️ У вас сухость во влагалище и болезненный половой акт;
☑️ У вас сидячий образ жизни, запоры, болезненные месячные;
ПРОГРАММА КУРСА,
ПАКЕТ ЛЕГКИЙ СТАРТ
▪️ 25 теоретических уроков
▪️ 18 упражнений
▪️ 48 тренировок
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
☑️ 49 дней Курса
☑️ 3 месяца бесплатного доступа после завершения Курса
ПОДАРКИ НА 150 ЕВРО
🎁 Тренажер Лазерный
🎀 Тренажер Яйцо
🎀 Курс "НОГИ ВВЕРХ"
49 ДНЕЙ КУРСА
с тренажерами
120 ДНЕЙ КУРСА
с тренажерами
170 ДНЕЙ КУРСА
с тренажерами
НУЖЕН ВАМ, ЕСЛИ:
☑️ У вас есть стрессовое недержание мочи и/или Опущение.
☑️ У вас есть боли в спине
☑️ Вы хотите комплексно подойти к тренировкам тазового дна, живота, диафрагмы, сопряженных мышц и осанки.
ПРОГРАММА КУРСА,
ПАКЕТ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
▪️ Все, что в пакете ЛЕГКИЙ СТАРТ
▪️ + 30 тренировок, 3 раза в неделю всего по 15-20 минут в день.
▪️ + 4 комплекса упражнений для осанки, которые выполняются ежедневно по 5 минут перед сном в постели.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
☑️ 120 дней Курса
☑️ 4 месяца бесплатного доступа после завершения Курса
ПОДАРКИ НА 150 ЕВРО
🎁 Тренажер Лазерный
🎀 Тренажер Яйцо
🎀 Курс "НОГИ ВВЕРХ"
Эксклюзивное предложение.
Дарю в пакете ЖЕНСКАЯ СИЛА мой онлайн-курс:
"PRO NAULI"
Возможно вы видели, как йоги делают всякие выкрутасы своим животом. Эта практика называется НАУЛИ.
PRO NAULI - это 7-недельный курс, на котором я сделала освоение этой сложной практики легким и приятным процессом
Здесь вы получите его со скидкой 150 €.
Дарю в пакете ЖЕНСКАЯ СИЛА мой онлайн-курс:
"PRO NAULI"
Возможно вы видели, как йоги делают всякие выкрутасы своим животом. Эта практика называется НАУЛИ.
PRO NAULI - это 7-недельный курс, на котором я сделала освоение этой сложной практики легким и приятным процессом
Здесь вы получите его со скидкой 150 €.
ПРОГРАММА КУРСА,
ПАКЕТ ЖЕНСКАЯ СИЛА
▪️ Все, что в пакете ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
▪️ + Курс PRO NAULI
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
☑️ 120 дней Курса Сильные МТД
☑️ + 50 дней курса PRO NAULI
☑️ 6 месяцев бесплатного доступа после завершения Курса
ПОДАРКИ НА 300 ЕВРО
🎁 Тренажер Лазерный
🎀 Тренажер Яйцо
🎀 Курс PRO NAULI Тренерский пакет
🎀 Курс "НОГИ ВВЕРХ"
СКИДКА 50%
только
3 дня!
3 дня!
00
часов
:
00
минут
:
00
секунд
ТРЕНАЖЕРЫ НА КУРСЕ
При покупке любого тарифного пакета вы получаете в ПОДАРОК комплект тренажеров.
ВСЕ ТРЕНАЖЕРЫ КУРСА
Входит в комплекты тренажеров всех тарифных пакетов.
- Сертифицированы
- Сделаны из гипоаллергенных материалов
- Безопасны для слизистой женщины
- Эстетичны и приятны на ощупь
- ТРЕНАЖЕР ЯЙЦО (Германия)
- ТРЕНАЖЕР ЛАЗЕРНЫЙ
Входит в комплекты тренажеров всех тарифных пакетов.
СКИДКА 50%
только
3 дня!
3 дня!
00
часов
:
00
минут
:
00
секунд
5 ГЛАВНЫХ ОТЛИЧИЙ КУРСА "СИЛЬНЫЕ МТД" ОТ ДРУГИХ КУРСОВ И ПРОГРАММ
Большинство курсов фокусируются только на упражнениях для тазового дна.
Часто на курсах вообще не уделяют внимания расслаблению, потому что кажется, что в этом нет не обходимости.
Но теперь вы также знаете, что расслабление мышц тазового дна такая же важная часть тренировок и процесса избавления от опущений.
Поэтому в курсе "Сильные МТД" мы с первого дня уделяем внимание расслаблению.
Поэтому в курсе "Сильные МТД" мы с первого дня уделяем внимание расслаблению.
Многие курсы используют только какой-то ОДИН подход тренировок: или с тренажерами или без.
Один подход ограничивает эффективность, что особенно важно для женщин, у которых уже есть диагностированное Опущение (хотя бы 1-й стадии) или выраженное подтекание. Поэтому в курсе "Сильные МТД за 15 минут в день" мы применяем оба метода и в комплексе они дают лучшие результаты.
Большинство курсов и программ длятся до 1,5 месяцев. Все бы ничего, но такая продолжительность рассчитана в основном на женщин, со слабо проявленными симптомами опущения и недержания. А что делать тем, кому надо больше?
Пакет "Здоровье и Красота" - это 120 дней тренировок и более 100 упражнений, как самостоятельных, так и в входящих в тренировочные комплексы.
Пакет "Женская Сила" - это 170 дней тренировок (полгода!), включая отдельный курс по вакуумным техникам живота, которые прекрасно дополняют упражнения для МТД.
Разумеется, что с такой продолжительностью курса и регулярными тренировками у Опущения и Подтеканий просто нет шансов!
Пакет "Женская Сила" - это 170 дней тренировок (полгода!), включая отдельный курс по вакуумным техникам живота, которые прекрасно дополняют упражнения для МТД.
Разумеется, что с такой продолжительностью курса и регулярными тренировками у Опущения и Подтеканий просто нет шансов!
В некоторых курсах тренировки просто "убийственные". Они не рассчитаны на обычных женщин, которые не живут спортзале или не занимаются йогой. В результате, тренеры показывают впечатлающие позы, но женщины не могут их повторить или так выматываются после первых тренировок, что вообще забрасывают курс.
Я сама - обычная женщина, правда. Выносливость и кошачья гибкость - это не про меня. Поэтому мой курс создан так, чтобы любое упражнение могла выполнить самая обычная женщина и неважно сколько ей лет!
Мы с вами уже знаем, что это малоэффективно, поэтому курс "Сильные МТД за 15 минут в день" направлен на тренировку всех групп мышц, связанных с тазовым дном.
РАССРОЧКА
НА ОПЛАТУ КУРСА
НА ОПЛАТУ КУРСА
Многие женщины хотят полностью избавиться от опущения, но не имеют возможности сразу оплатить курс. Для таких случаев мы предлагаем нашу официальную РАССРОЧКУ.
Условия ниже.
Условия ниже.
Обратите внимание: по техническим причинам - это предложение для ограниченного кол-ва клиентов.
- Выбираете пакет курса.
- Рассрочка действует на определенное кол-во месяцев, в зависимости от пакета.
- Начиная со второго месяца рассрочки, месячный платеж будет списываться с вашей карты автоматически.
- Продолжительность доступа к любому пакету курса точно такая же, как и при полной оплате сразу.
Рассрочка "ЛЕГКИЙ СТАРТ"
10 х 47 €
+ тренажеры в подарок!
+ тренажеры в подарок!
+ тренажеры в подарок!
РАССРОЧКА
"ЖЕНСКАЯ СИЛА"
РАССРОЧКА
"ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА"
3 х 80 €
3 платежа по 80 евро в месяц. Общая сумма 240 евро.
6 платежей по 58 евро в месяц. Общая сумма 348 евро.
10 платежей по 47 евро в месяц. Общая сумма 470 евро
Рассрочка "ЛЕГКИЙ СТАРТ"
+ тренажеры в подарок!
4 х 65 €
4 платежа по 65 евро в месяц. Общая сумма 260 евро.
6 х 58 €
+ тренажеры в подарок!
РАССРОЧКА
"ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА"
4 платежа по 82 евро в месяц. Общая сумма 328 евро.
4 х 82 €
ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ
ДИАГНОСТИКУ
ДИАГНОСТИКУ
Если вы дочитали до конца страницы и еще раздумываете – значит вам нужна помощь.
Ваши вопросы могут быть такими:
ВОТ КАК Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ
Ваши вопросы могут быть такими:
- Поможет ли мне прохождение курса?
- Можно ли проходить курс с имеющимися у вас симптомами?
- Есть ли противопоказания?
- Возможно вы уже тренировали свои МТД, но что-то пошло не так и вы хотите это обсудить.
- Вы слышали противоречивую информацию по теме тренировки МТД и у вас остались вопросы.
- Какой тариф выбрать?
- Как я получу тренажеры, входящие в тот или иной тариф?
- Могу ли я оплатить в рассрочку?
- А также ваши индивидуальные вопросы
ВОТ КАК Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ
- Напишите в чат в Телеграм/Вайбер/Ватсап - куда удобнее.
- Мы договоримся о созвоне по телефону или в мессенджере.
- Вы расскажете о своем состоянии, диагнозах (если есть).
- Я дам вам важные рекомендации, которые вы сразу же сможете применить.
НАЖМИТЕ НА СИНЮЮ КНОПКУ СПРАВА, ВЫБЕРИТЕ МЕССЕНДЖЕР И ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!
ОТЗЫВЫ УЧЕНИЦ
За 15 лет, я успешно научила, тренировала тысячи женщин из более 40 стран мира!
Вероятнее всего, вы живте в стране, в которой есть много моих учениц - женщин, чья жизнь стала существенно лучше и комфортнее после прохождения курса "СИЛЬНЫЕ МТД".
Вероятнее всего, вы живте в стране, в которой есть много моих учениц - женщин, чья жизнь стала существенно лучше и комфортнее после прохождения курса "СИЛЬНЫЕ МТД".
FAQ
Напишите об этом в чат в Телеграм. Куратор курса запишет вас и сообщит о времени созвона.
Курс конечно дороже буханки хлеба. Но дешевле операций. Учитывайте еще и то, что после любой операции вам все равно необходима физиотерапия (тренировки) тазового дна. Ведь операция не может исправить слабость МТД и соединительной ткани.
В конце-концов, во сколько вы сами оцениваете свое здоровье, кофорт, спокойствие, женскую привлекательность? Явно ведь дороже буханки хлеба.
Обратите пожалуйста внимание и на то, что любой тарифный пакет курса "Сильные МТД" дает значительно больше, чем аналогичные предложения популярных в Instagram тренеров. А чего-то подобного тарифному пакету "Женская сила" просто нет. Многие продают индивидуальное сопровождение за 2000-5000 евро. Хотя толку от этого мало, если нет внятной методики и упражнений.
Женщины, которые проходили курс "Сильные МТД", говорят, что это одна из лучших инвестиций в их жизни. Вы получаете эффективную методику поддержки своего здоровья, от опытного тренера и будете пользоваться методом всю свою жизнь.
В конце-концов, во сколько вы сами оцениваете свое здоровье, кофорт, спокойствие, женскую привлекательность? Явно ведь дороже буханки хлеба.
Обратите пожалуйста внимание и на то, что любой тарифный пакет курса "Сильные МТД" дает значительно больше, чем аналогичные предложения популярных в Instagram тренеров. А чего-то подобного тарифному пакету "Женская сила" просто нет. Многие продают индивидуальное сопровождение за 2000-5000 евро. Хотя толку от этого мало, если нет внятной методики и упражнений.
Женщины, которые проходили курс "Сильные МТД", говорят, что это одна из лучших инвестиций в их жизни. Вы получаете эффективную методику поддержки своего здоровья, от опытного тренера и будете пользоваться методом всю свою жизнь.
Да. На этой странице указаны условия рассрочки для каждого тарифного пакета.
Вы будете проходить курс на обучающей платформе. После оплаты на вашу почту придет доступ к платформе и ссылка на персональный чат в Телеграм с куратором и тренером. Это максимально просто и удобно. Вы сможешь смотреть уроки прямо в телефоне или на компьютере - доступ к платформе возможен с любых устройств.
Я лично анализирую ваши результаты и даю рекомендации для дальнейшего прогресса.
После оплаты, вы получите доступ в закрытый чат в Телеграм. Вы сможете писать туда сообщения и получать ответы куратора на свои вопросы.
Ориентировочно 15 минут в день. Меньше не желательно, больше - приветствуется. Но и 15 минут в день будет достаточно при условии регулярных тренировок, каждый день.
Пр статистике, до 15% женщин с опущением назначают операцию. Но операция не лечит. Она только устраняет острую фазу заболевания. Это как принять обезболивающее при хронических болях. После прекращения действия лекарства - боль возвращается.
Так же и с операциями при опущении. Главная причина опущения, стрессового недержания - это слабые мышцы тазового дна. И конечно никакая операция не может сделать мышцы сильными. В итоге, рецидив, т.е. повторное опущение и повторная операция случается уже у 30% женщин!
Отсюда следует простой вывод: независимо от того, предстоит вам операция или нет, крайне важно укрепить свои мышцы тазового дна. В таком случае, у вас:
Следует отметить, что многие тренеры даже не берут учениц с такими диагнозами.
В моей практике много случаев, когда женщины приходили ко мне на 2-3-й стадиях опущений и в результате, после тренировок они полностью восстанавливали себя. Хотя сначала и сами не очень то верили в то, что у них получится. Большое значение в их исцелении сыграла как сама методика, так и то, что женщины проявили настойчивость в тренировках. Регулярность тренировок и упортство имеют значение.
Так что вам в любом случае стоит пройти курс.
Так же и с операциями при опущении. Главная причина опущения, стрессового недержания - это слабые мышцы тазового дна. И конечно никакая операция не может сделать мышцы сильными. В итоге, рецидив, т.е. повторное опущение и повторная операция случается уже у 30% женщин!
Отсюда следует простой вывод: независимо от того, предстоит вам операция или нет, крайне важно укрепить свои мышцы тазового дна. В таком случае, у вас:
- довольно высокие шансы все же избежать операции и снизить стадию опущения, а то и вовсе избавиться от этого диагноза
- а если операция все же состоится, то вы точно избежите рецидива
Следует отметить, что многие тренеры даже не берут учениц с такими диагнозами.
В моей практике много случаев, когда женщины приходили ко мне на 2-3-й стадиях опущений и в результате, после тренировок они полностью восстанавливали себя. Хотя сначала и сами не очень то верили в то, что у них получится. Большое значение в их исцелении сыграла как сама методика, так и то, что женщины проявили настойчивость в тренировках. Регулярность тренировок и упортство имеют значение.
Так что вам в любом случае стоит пройти курс.
У вас будет персональный чат с тренером. Никаких групповых чатов и обсуждений. Ваши отчеты (домашние задания) видят только тренер и куратор и дают вам обратную связь по правильности выполнения упражнения, отвечают на вопросы, дают рекомендации.
Беременность, кровотечения, девственность, быстрорастущие новообразования, острые воспалительные процессы и докторский запрет на генитальный секс по медицинским показаниям.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К КУРСУ PRO NAULI
🚫 Беременность
🚫 Дни менструального цикла (мы делаем паузу во время курса, это учтено)
🚫 Воспалительные процессы, инфекционные заболевания, особенно гинекологические и урологические
🚫 Обострения любых хронических заболеваний внутренних органов.
🚫 Грыжи паховая, пупочная или пищеводного отверстия диафрагмы
🚫 Тяжелые сердечные заболевания. Сердечная недостаточность.
🚫 Язва желудка/ кишечника в период обострения.
🚫 Камни в желчном пузыре
🚫 Наличие спирали, если после ее установки прошло менее 2 месяцев
🚫 В течение 2-4 месяцев после любых операций. Разрешение берите у вашего лечащего врача.
🚫 Запрет генитального секса по медицинским показаниям.
🚫 Новообразования (миомы, фибромы, кисты, полипы и т.п.) - консультируйтесь с врачом на предмет того, можно ли усиливать кровообращение. Часто разрешают с отслеживанием динамики 📈
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К КУРСУ PRO NAULI
🚫 Беременность
🚫 Дни менструального цикла (мы делаем паузу во время курса, это учтено)
🚫 Воспалительные процессы, инфекционные заболевания, особенно гинекологические и урологические
🚫 Обострения любых хронических заболеваний внутренних органов.
🚫 Грыжи паховая, пупочная или пищеводного отверстия диафрагмы
🚫 Тяжелые сердечные заболевания. Сердечная недостаточность.
🚫 Язва желудка/ кишечника в период обострения.
🚫 Камни в желчном пузыре
🚫 Наличие спирали, если после ее установки прошло менее 2 месяцев
🚫 В течение 2-4 месяцев после любых операций. Разрешение берите у вашего лечащего врача.
🚫 Запрет генитального секса по медицинским показаниям.
🚫 Новообразования (миомы, фибромы, кисты, полипы и т.п.) - консультируйтесь с врачом на предмет того, можно ли усиливать кровообращение. Часто разрешают с отслеживанием динамики 📈
Нельзя. Но я настоятельно рекомендую пройти курс для восстановления после родов и профилактики опущений. Как только ваш гинеколог скажет, что вам уже разрешена сексуальная жизнь - можно смело переходить к тренировкам.
Лучше всего проходить курс ДО беременности, потому что таким образом ты подготовишь свое тело родам и они пройдут для тебя намного комфортнее. У меня есть опыт родов БЕЗ боли именно потому, что до беременности я тренировалась.
Должна ли ты наносить макияж каждый раз, когда в этом есть необходимость или достаточно сделать это 1 раз в жизни? А маникюр/педикюр? А брови, эпиляция? Ты делаешь все это только по тому, что так принято, это привычка и женский образ жизни.
Тренировка МТД - это тоже здоровая привычка, которая должна быть такой же частью образа жизни каждой женщины, как и уходовые процедуры.
Вначале, когда ты только учишься на курсе, ты тренируешься ежедневно на протяжении нескольких месяцев (в зависимости от твоего первоначального состояния и выбранного Тарифа курса). А потом, ты тренируешься +/- пару раз в неделю и так держишь себя в форме.
Как ты знаешь - у меня 5 детей, своя онлайн-школа имфитнеса и так же полно повседневных забот, как и у любой женщины. Но я всегда нахожу время для тренировок. Это происходит уже не каждый день. Обычно я занимаюсь несколько раз в неделю. И это дает мне очень много: я всегда нахожусь в форме, прилагая при этом минимум усилий.
Тренировка МТД - это тоже здоровая привычка, которая должна быть такой же частью образа жизни каждой женщины, как и уходовые процедуры.
Вначале, когда ты только учишься на курсе, ты тренируешься ежедневно на протяжении нескольких месяцев (в зависимости от твоего первоначального состояния и выбранного Тарифа курса). А потом, ты тренируешься +/- пару раз в неделю и так держишь себя в форме.
Как ты знаешь - у меня 5 детей, своя онлайн-школа имфитнеса и так же полно повседневных забот, как и у любой женщины. Но я всегда нахожу время для тренировок. Это происходит уже не каждый день. Обычно я занимаюсь несколько раз в неделю. И это дает мне очень много: я всегда нахожусь в форме, прилагая при этом минимум усилий.
К этому списку можно еще добавить эрозию шейки матки, синдром поликистозных яичников. Все это не является противопоказанием к прохождению курса. При этом, я рекомендукю проконсультироваться у своего гинеколога и пройти у меня эксперсс-диагностику.