А что, так можно было?

Привычка, которой нас никто не научил

О чём эта статья:

    • Что такое культура заботы о тазовом дне
    — и почему её у нас просто нет
    • Почему даже гинекологи не спешат её прививать
    Жизнь женщины изменилась, а рекомендации — почти нет
    • Как медицина смотрит на опущение:
    «От этого же не умирают»
Анастасия Власова
тренер и основательница школы здоровья тазового дна Pelvic Boost
Чистить зубы нас учат с детства. Дважды в день, не глотать пасту, к стоматологу раз в полгода. Про уход за кожей, волосами, осанкой нам тоже так или иначе рассказали — мама, школа, подруги. Кто-то так или иначе приучал к определённым привычкам. А сказал ли вам кто-нибудь хоть раз, в каком возрасте и как начинать заботиться о тазовом дне и как долго это делать?
Почти наверняка — нет.
начало
Привычка, которой нас никто не научил
Заботиться о тазовом дне — это не про то, чтобы срочно лечить опущение, когда оно уже случилось. Если диагноз уже есть, всё, что мы делаем, чтобы от него избавиться, можно назвать лечением.

А настоящая забота — это привычка. Даже, я бы сказала, целый набор привычек.

  • Ежедневные привычки — защищать тазовое дно от чрезмерных нагрузок, в том числе благодаря тому, что женщина умеет им управлять.
  • Периодически — женщина проходит курсы упражнений. У каждой будет свой ритм, но в целом кто-то раз в год, кто-то раз в 2–3 года проходит если не курс, то профилактические занятия.

Таких привычек у нас нет. И самое обидное — их не прививают даже там, где, казалось бы, должны. На плановом осмотре ни один гинеколог не даст женщине такой совет — заниматься тазовым дном всю жизнь.

Я далека от того, чтобы обвинять гинекологов. Ведь они действуют по медицинским протоколам. А те, в свою очередь, подобных рекомендаций не предусматривают.
“
Так может, медицинские протоколы правы?

Нет. И в следующих статьях я даже покажу, что современная медицина едва разобралась с тем, где у женщины, простите, клитор, что такое оргазм и как вообще диагностировать опущение.
— Анастасия Власова
устоявшееся мнение
«От этого же не умирают»
Почему так? Отчасти потому, что сама медицина относится к опущению и подтеканию довольно спокойно — по принципу «от этого же не умирают».

И формально это правда. Дойдёт до выпадения органов — сделают операцию. Случится рецидив, опущение продолжится — сделают ещё одну. После каждой женщина продолжит жить. Прямой угрозы жизни здесь действительно нет.

А раз так — нет и большого стимула выстраивать целую культуру профилактики. Проще прооперировать тех, кто уже дошёл до края.
Жизнь изменилась, а рекомендации — почти нет
За последнее столетие жизнь женщины изменилась кардинально. Настолько, что многое из того, как мы живём, двигаемся, работаем и тренируемся сегодня, напрямую бьёт по тазовому дну — а привычные рекомендации за этими переменами просто не поспевают. Это большая и важная тема, и я подробно вернусь к ней в следующих статьях.
Как должно быть
А ведь всё должно выглядеть иначе. Примерно так.

  • Девочка ещё с подросткового возраста не просто знает, чем женская физиология тазового дна отличается от мужской.
  • А какие именно ограничения накладывают эти отличия.
  • И что именно должна знать о своём тазовом дне и уметь с ним делать каждая женщина в ЛЮБОМ возрасте. Хоть в 25, хоть в 75.
  • Она умеет чувствовать эти мышцы, знает, какие нагрузки для них рискованны, и заботится о них так же буднично, как чистит зубы — с юности и до глубокой старости.
Вот это и есть настоящая «Культура заботы о тазовом дне».

Не героическое спасение в последний момент, а привычка длиною в жизнь.
У нас её пока нет — но она начинает складываться, и вы, читая это, уже часть перемен.

С чего начинаются эти отличия женской и мужской физиологии — и почему их до сих пор толком не учитывают — мы поговорим уже в следующей статье. И начнём с факта, который меня когда-то по-настоящему удивил.
Начните формирование культуры ухода за тазовым дном
с Базовой степени курса
"Сильные МТД за 15 минут в день"
ПОДРОБНЕЕ
Курс начального уровня. Must have для каждой женщины.